Kenbe kouri senk kilomèt pa jou.Kisa ki pral rive nan dezan?

1、Fòm fizik depase 90% moun ki bò kote w

Si ou ka kouri pou yon èdtan chak jou,

Kontinye kouri pou yon ane,

Fòm fizik pral depase 90% moun ki bò kote w,

Ou pa bezwen enkyete w pou w monte eskalye lè asansè a koupe,

Li pa difisil ankò pou deplase bagay yo.

Kouri kapab tou kenbe ou lwen twa wotè,

Apre kouri, ou p'ap janm gen yon chans pou trape "maladi richès".

2、Pi bon sante

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Apre yon ane nan kouri,

Kò a te konplètman egzèse,

Endèks sante nan zo a ap monte sevè,

Pandan w ap vin pi gran, atrofi nan misk ak maladi osteyopowoz la ralanti anpil.

Kouri ka amelyore fonksyon kadyopulmonè ak metabolis,

Vin mens epi pa gra,

Ogmante kapasite poumon ou,

Amelyore sansiblite kò ak balans,

Amelyore fòs zo nan pye ak pye,

Kite ou mache plis kouray.

3、Iminite te amelyore anpil

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Apre yon ane nan kouri,

Li ka amelyore fonksyon tout kò ou,

Lè w ogmante ou

Lenfosit pou amelyore iminite ou.

Redwi chans pou trape yon refwadisman oswa maladi enfektye,

Dyabèt ak fwa gra yo tou te anpeche.

4、Visions ou pral amelyore

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Kontinye kouri pou yon ane,

Pandan w ap jwi bèl peyizaj la,

Je yo pral byen dekontrakte tou,

Pral redwi anpil pwobabilite pou myopya.

5、Kenbe lwen maladi nan matris

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Kontinye kouri pou yon ane,

Pou travayè biwo ki chita devan òdinatè pou yon tan long,

Li ka fè kou a, zepòl ak kolòn vètebral deplase byen,

Li ka kenbe travayè biwo yo lwen maladi nan matris.

6、Po a ap vin pi byen

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Apre yon ane nan kouri,

Po a ap vin pi byen.

Swe chak kouri,

Pou po a, li se yon pwosesis pou retire toksin,

Kouri pou yon tan long se tou pi bon swen pou po a,

Sa a se pi efikas ak an sekirite pase pwodwi swen pou po chè,

Ou pral jwenn ke po ou ap vin pi sere ak douser.

7、Ou pral gade pi byen

Kouri pou yon èdtan chak jou,

Kontinye kouri pou yon ane,

Li ka ogmante peristalt gastwoentestinal ak amelyore konstipasyon,

Fè fonksyon absòpsyon gastwoentestinal pi byen,

Moun natirèlman gade pi byen.

8、Endis kontantman ogmante

Sèvo a lage dopamine pandan kouri,

Sa a se faktè ki pi natirèl kontantman;

Anplis de sa, kouri se pi bon fason pou detann,

Move emosyon nan lavi yo degaje,

Endis la kontantman ogmante.