Poukisa li difisil pou kenbe anfòm?

Tout bagay nan mond lan ki mande efò soutni pou temwen rezilta yo difisil pou respekte.

Fòm se, nan kou, gen anpil bagay nan lavi, tankou aprann enstriman mizik, fè seramik ak sou sa.

Poukisa li difisil pou kenbe anfòm?Anpil moun di ke yo pa gen tan, anpil moun di yo pa ka pratike san lajan pou edikasyon prive, ak lòt moun di li difisil pou refize envite zanmi alantou nan dine chak jou.

Seryezman, rezon an se ke ou pa fèm ase pou fè yon sèl bagay.

Fòm se yon bagay ki bezwen yo dwe trè konsantre epi li pral pase anpil tan rete soude ak li.Pifò nan tan an, li se raz ak travayè.Menm si anpil moun deside travay di nan kòmansman an, yo pral abandone dousman pou plizyè rezon.Moun ki vrèman rete sou li yo fò.

1. Nan kòmansman an, mwen pa t 'planifye epi fè aranjman pou kondisyon fizik la ak anpil atansyon, men mwen jis jete tèt mwen nan li ak antouzyasm.Mwen te ale la plizyè fwa kòmsi mwen pa t 'kapab fè anyen, epi li pa te gen okenn efè.Antouzyasm mwen piti piti tounen raz ak desi, epi mwen ta fè eskiz pou tèt mwen epi piti piti sispann ale.

2. Anpil moun ensiste sou fè egzèsis pou yon tan long, men yo pa aprann metòd.Yo ka sèlman sèvi ak yon tapi oswa pratike dezòdone.Li pral gen ti efè pou yon tan long, kidonk li ka fasilman mennen nan dekourajman.

3. Li toujou an reta pou w ale nan travay, epi souvan twa oswa senk zanmi pran randevou pou manje ak al achte, oswa tout kalite tantasyon fè li difisil pou ou refize, kidonk ou mete atè aranjman pou kapasite.

4. Petèt ou pa renmen kèk nan pwomosyon nan jimnastik la, petèt ou pa renmen antrenè ou a, tout sa ki ka rezon ki fè ou bay moute.

Se konsa, ki jan pou fè aranjman pou kondisyon fizik pi byen bwa nan li?

1. Klèman konnen sa ou vle?

Èske w ap travay pou sante?

Yo nan lòd yo manje manje plis bon gou fè egzèsis?

Oswa pou fòme kò ou?

Vle amelyore pèfòmans ou a?

Oswa "tou de fòs ak fòm"?

Jis bwè yon kèk tas plis nan sòs soya yè boule kalori?

Pa gen pwoblèm ki kalite objektif, premye a tout, ou ta dwe klarifye sa ou vle, ak Lè sa a, nou ka fè efò alantou objektif nou yo.

2. rezonab fè aranjman pou alokasyon tan pwòp ou a

Lè ou gen yon objektif klè, ou ka asiyen tan ou ak rezonab fè aranjman pou tan pou travay, etid, lavi ak kondisyon fizik.

Pou pati travay 9-a-5, moun ki fèk kòmanse fè egzèsis ka eseye frekans egzèsis 3-5 fwa pa semèn, chwazi tan apre travay chak jou, oswa chwazi lè nan maten an (PS: espesifik la. tan depann sou sitiyasyon aktyèl yo), epi kenbe tan an fè egzèsis nan plis pase demi èdtan.

3. Kalkile distans ak tan ant kote k ap viv, kote k ap travay ak jimnastik (Estdyo)

Si ou kapab, eseye chwazi yon jimnastik (Estdyo) ki pi pre lakay ou, paske ou ka ale lakay ou pou repoze epi jwi manje ak lavi apre egzèsis.

4. Evalye bon jan kalite ak pri pèfòmans nan jimnastik la (Estdyo)

Soti nan pèspektiv nan espesyalite, sèvis, anviwònman, ekipman sit, elatriye, espesyalite detèmine si rezilta ou vle yo ka reyalize nan tan an espere;

Sèvis detèmine si w ap kontinye fè egzèsis isit la nan etap la pita;

Anviwònman an detèmine si ou gen santiman soulaje estrès ak motivasyon fè egzèsis kontinyèl isit la;

Ekipman Venue detèmine si ou gen bezwen dirèk pou satisfè egzèsis fizik ou;

Si yon jimnastik (Studio) gen kondisyon ki anwo yo ak pri a se nan pwòp ranje akseptasyon li yo, li ka fondamantalman kòmanse

5. Jwenn yon patnè pou fè egzèsis ansanm.Natirèlman, moun ki gen menm objektif la epi ki ka sipèvize ak travay ansanm.Li pa enpòtan si ou pa ka jwenn li.Apre yo tout, pi fò nan tan an, kondisyon fizik se batay yon moun.

6. Evalye chanjman yo nan divès endikatè nan kò ou nan entèval regilye, ak entwitif wè ke pwogrè ou ka ogmante ak motive tèt ou.Ou kapab tou fikse kèk rekonpans sib pou tèt ou, tankou diminye pousantaj grès nan kò pa 5%, rekonpanse tèt ou achte yon lipstick, oswa achte konsole jwèt ou pi renmen, elatriye.

7. Finalman, li enpòtan anpil pou ou kwè nan tèt ou epi bay tèt ou sijesyon sikolojik tout tan.Jwenn yon konsepsyon, fè yon foto efè apre kondisyon fizik ou, epi gade li chak jou.Mwen kwè ke w ap gen ase pouvwa pou w pake epi ale nan jimnastik la!