Ki diferans ki genyen ant yon tapi ak yon kouri reyèl?

1、Avantaj nan kouri deyò

1. Mobilize plis misk pou patisipe

Deyò kouri pi difisil pase tapi kouri, ak plis gwoup misk bezwen mobilize pou patisipe nan operasyon an.Kouri se yon espò konpoze trè konplèks.Premye a tout, ou bezwen mobilize janm yo ak misk anch pou pouse pi devan kò ou ak pye devan yo;Lè sa a, mobilize misk nan vant ak janm yo pou avanse pou pi devan jenou dèyè a, epi repete.Prèske tout misk nan pi ba kò a, ki gen ladan kèk misk nan manm anwo yo (kontwole bra balanse a), ta dwe patisipe nan kouri.

Lè w ap kouri sou tapi an, senti CONVEYOR la ​​pral pran inisyativ pou voye kò nou an pi devan, epi patisipasyon misk kwis dèyè yo ak misk anch yo pral relativman redwi.An menm tan an, pa gen okenn varyab lè w ap kouri sou tapi an.Lè w ap kouri deyò, ou ka itilize plis gwoup misk debaz paske w ap rankontre obstak, koub, pant, eskalye ak lòt sitiyasyon.

2. Plis varyab, pa monotone, plis konsomasyon

Malgre ke aktyèl manifaktirè tapi yo te ogmante modèl divès kalite otank posib, tankou monte, desann, chanjman vitès etap, elatriye pou simulation kouri deyò, yo pa ka konpare ak kouri deyò nan nenpòt ka, tankou obstak divès kalite, lòt moun. , etap, koub, elatriye.

Pou nou ka fè fas ak plis varyab sa yo, nou bezwen mobilize plis misk epi peye plis atansyon, kidonk nou pral konsome plis kalori.

3. Fèmen nan lanati, plezi fizik ak mantal

Li ase pou kenbe li nan biwo a oswa lakay ou tout jounen an.Deyò kouri gen espas pi laj epi li pi pre lanati, sa ki ka lage presyon jounen an ak soulaje atitid nou an.Pa gen okenn pwoblèm ki pa ka rezoud pa kouri yon sèl tour.Si ou pa, dis tour.

2、Avantaj nan tapi

1. San restriksyon

Apre sa, an n pran yon gade nan tapi an.Pi gwo avantaj nan tapi an se ke li pa limite pa move tan, tan ak pidevan, ki ta dwe rezon prensipal poukisa pati a kouri andedan kay la ensiste sou kanpe sou tapi an.Akoz travay, gen moun ki vin lakay yo a 89:00 oswa menm pita nan dezyèm mwatye nan ane a.Yo gen anpil lòt bagay pou yo fè lè yo ale lakay yo.Li pa ase vle kouri deyò.Anplis, li pa an sekirite pou ti fi yo ale deyò kouri poukont yo tèlman an reta.Genyen tou kèk zanmi, paske rejyon an rich nan lapli, yo pa ka gen yon plan regilye kouri deyò.Nan ti bout tan, gen yon tapi ki ka kouri regilyèman ak sistematik, si li se van oswa lapli, frèt oswa cho, lajounen oswa lannwit.

2. Li ka kontwole pou kont li

Kouri sou tapi an ka kontwole vitès la, ajiste pant lan, e menm chwazi pwogram kouri oswa kou ki gen difikilte diferan.Ou ka byen klè quantifier kantite antrènman ou ak kapasite kouri, Et jije ou dènye efè antrènman, pwogrè ou régression.

rezime

Anba sikonstans move tan favorab, kote ak moun, kouri deyò ka di se yon pi bon chwa.Si ou ka patisipe nan kouri kwa-peyi, oryante ak lòt pwojè kouri deyò, yo ka di efè fòmasyon an byen lwen pi bon pase kouri andedan kay la.

Sepandan, gen twòp kontrent sou kouri deyò.Pa gen okenn dout ke pifò moun Fitness tankou m 'ap chwazi andedan kay la kouri, paske li ka ranje apre fòmasyon fòs, kidonk efikasite tan an pi wo.