Ak amelyorasyon nan nivo lavi.Treadmills yo te kòmanse lajman itilize.Koulye a, pi plis ak plis tapi pa sèlman gen fonksyon kouri senp, men tou, gade videyo ak koute mizik.Pwen kle a se pou entegre aparèy lecture vidéo ak tapis pou fòme yon tapis ki ka gade sinema.Anpil moun travay sou tapi nan jimnastik la oswa nan kay la, epi souvan kouri pandan y ap gade televizyon.An reyalite, gade televizyon pandan y ap kouri sou tapi an ka fasilman mennen nan je fè mal, ki ka afekte vizyon nan kouri nan longè.
Paske lè w ap gade videyo sou tapi an, ak kouri liy lan nan je yo pral tou toujou ap ajiste, sa ki lakòz yon anpil plis mouvman nan misk je yo pase nòmal, sa ki lakòz fatig nan je modere ak doulè, ki pral afekte efè a alontèm. vizyon.
Anplis de sa, gade videyo sou yon tapi ka tou distrè moun, ak yon ti neglijans ka mennen nan aksidan, espesyalman pou moun ki pa abitye ak operasyon tapi oswa ki gen gwo entansite egzèsis.Si kouri se raz, ou ka koute kèk mizik ap detann pandan w ap kouri.Etid yo montre ke mizik ak yon ritm anime ka efektivman amelyore efè a nan fè egzèsis ak ogmante plezi nan fè egzèsis.
lè l sèvi avèk tapi, ou ta dwe kòmanse ak yon chofe tankou mache ak djògin, epi piti piti ogmante vitès la.Pwosesis sa a anjeneral pran 10 a 15 minit, apre kò a vin abitye ak li epi tou dousman ogmante vitès la.Lè ou desann tapi an, ou ta dwe piti piti ralanti vitès la, a 5-6 kilomèt pa èdtan, Lè sa a, jog nan vitès sa a pou 5-10 minit, Lè sa a, redwi vitès la a 1-3 kilomèt pa èdtan epi mache pou 3-. 5 minit.Ou ta pi bon pa desann imedyatman apre tapi an sispann, tann 1-2 minit anvan ou desann, pou evite tonbe akòz vètij.
Tan ak entansite fè egzèsis sou tapi an ta dwe detèmine dapre objektif egzèsis la.Djògin pou plis pase yon demi èdtan pral boule grès, ak plis pase yon èdtan pral boule pwoteyin.Se poutèt sa, si objektif la se pèdi pwa, tan an fè egzèsis yo ta dwe kontwole nan lespas 40 minit se apwopriye, otreman li se fasil overdraw ak lakòz espò blesi.
Lè poste: Mar-03-2022