Fòs ren ak vant tou gen yon tit alamòd, ki se fòs debaz.An reyalite, paske ren ak vant se tou pre sant kò nou an, yo rele sa nwayo.Se poutèt sa, nwayo se sèlman yon tèm pozisyon isit la epi li pa reprezante degre nan enpòtans.
1、 ren ak vant pa ka bay pouvwa kouri, men poukisa kourè yo bezwen ranfòse ren yo ak vant yo..
Vreman vre, fòs kondwi dirèk nan kouri sitou soti nan branch ki pi ba yo, ki pouse kò imen an pi devan pa pedale sou tè a.Men, si ou panse ou ka kouri vit osi lontan ke ou pratike janm ou, ou trè mal.
Prèske tout espò bezwen ase fòs lonbèr ak nan vant.Bonjan misk lonbèr ak nan vant jwe yon wòl ki estab ak sipò nan pwèstans kò ak mouvman espesyal.Mouvman teknik yo nan nenpòt espò pa ka ranpli pa yon misk sèl.Li dwe mobilize anpil gwoup misk pou fè travay nan kowòdinasyon.Nan pwosesis sa a, psoas ak misk nan vant jwe wòl nan estabilize sant gravite a ak kondwi fòs.An menm tan an, yo se tou lyen prensipal la nan fòs an jeneral, epi yo jwe yon wòl esansyèl nan konekte manm yo anwo ak pi ba yo.
Pou kouri, dapre prensip la nan fizik ke koupl la wotasyon rete konstan nan yon moun fèmen, lè nou etap soti nan pye gòch la, kòf la pral Thorne sou bò dwat la ak pye gòch la, ki dwe akonpaye pa balanse nan pi devan nan. men dwat la balanse koupl la wotasyon sou bò dwat la.Nan fason sa a, manm anwo ak pi ba yo ka kolabore subtiles pou kenbe balans, Lè sa a, nan pwosesis sa a, misk yo lonbèr ak nan vant fò jwe yon wòl enpòtan nan sipòte manm yo anwo ak pi ba yo ak konekte anvan an ak sa ki annapre yo.
Kit se yon kout pye fò ak balanse, oswa yon balanse bra ki estab nan manm anwo a, li bezwen pran misk yo lonbèr ak nan vant kòm pwen sipò pou fòs nan manm anwo ak pi ba yo.Se poutèt sa, nou ka wè ke moun ki gen bon ren ak fòs nan vant kòmanse kouri.Malgre ke frekans aksyon an nan bra balanse manm anwo ak janm balanse manm pi ba yo trè wo, kòf la rete estab tout tan tout tan an.Lè moun ki gen ensifizan fòs nwayo kòmanse kouri, kòf yo tòde dezòdone epi basen yo balanse leve, li desann.Nan fason sa a, fòs la ki te pwodwi pa manm anwo ak pi ba yo se san nesesite boule nan nwayo a mou ak fèb, ki redwi anpil efikasite nan kouri.
Tan poste: Nov-01-2021